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6月は食育月間~あと一皿、野菜を食べよう!~

更新日:2019年05月29日

 

1日に必要な野菜の摂取量を知っていますか?     平成30年度食育絵

成人  350g、

子ども 280g   東京都幼児向け食事バランスガイド(3歳から5歳)

 野菜の摂取が望ましいとされています。

  平成29年東京都民の健康・栄養状況によると、20歳以上の都民1人1日当たりの野菜類の平均摂取量は305.0gでした。1日の平均摂取ではあと1皿(70g)分の野菜が足りていません。

小鉢一皿分は…

生野菜なら両手に軽く1杯程度、温野菜なら片手に軽く1杯程度(70g)です。

  清瀬市においては、農作物が農家やスーパーの地場野菜コーナーで購入でき、新鮮な農作物と触れ合うことができる食育環境にとても恵まれています。
 
「野菜の摂取」はもちろんのこと、「朝食を毎日食べる」、「栄養バランス(主食・主菜・副菜)を考えて食べる」「家族や友達と一緒に食事を楽しむ」をもう一度考え直してみませんか?

 市のホームページでは、野菜をたくさん使ったレシピや、朝ごはんにもおすすめのレシピを紹介しています。ぜひご覧いただきご活用ください。

                   
清瀬市 「かんたん!おすすめレシピ」

このページに関する問い合わせ先

健康推進課母子保健係
郵便番号:204-8511
住所:東京都清瀬市中里5-842 健康センター1階
電話番号(直通):042-497-2077
電話番号(代表):042-492-5111
ファクス番号:042-495-9222

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